O carnaval chegou e nesse período, a maioria das pessoas só pensa em folia e muita diversão e se esquecem de alguns cuidados essenciais com a saúde:
Dicas para não comprometer a saúde no carnaval:
- Use preservativo em todas as relações;
- Evite beijar na boca de pessoas desconhecidas;
- Beba bastante água, tenha sempre uma garrafinha de água na mão ou por perto;
- Evite ficar exposto diretamente ao sol e passe protetor solar e repasse a cada 2 ou 3 horas, se transpirar muito ou se entrar na água;
- Use um protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos;
- Coma de 3 em 3 horas, faça refeições leves, coma muita fruta, prefira alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos;
- Use chapéu e óculos escuro sempre que sair à rua;
- Evite as bebidas alcoólicas pois elas desidratam e engordam;
- Use roupas leves e use sapatos confortáveis para evitar as bolhas e os calos, tênis e meia podem ser a melhor escolha;
- Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas por noite;
Seguir estas dicas é importante para garantir a saúde evitando a desidratação, a insolação e a contaminação com doenças.